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My Sweet World

Ter | 18.03.14

Lanches Saudáveis

Para muitas pessoas o difícil de controlar o peso não é a refeição principal, mas muitas vezes são os snacks, ou porque não estamos em casa e para despachar comemos um hambúrguer no Mc', ou porque estamos cheios de fome e queremos algo realmente delicioso e que nos encha o bandulho e não apenas uma maçã e acabamos por comer coisas calóricas sempre a pensar, ah e tal é só hoje, amanhã volto à dieta. 
Por isso, hoje trago-vos algumas sugestões de lanches saudáveis, saborosos e que enchem.


Começamos com iogurte com fruta. Fácil de preparar, rápido, delicioso e barato. Só precisão de um iogurte e de fruta (a que quiserem), cortam aos pedaços e misturam com o iogurte. Se quiserem, podem colocar frutos secos e um pouco de mel,


Algo também delicioso e que ultimamente eu tenho feito muito, não apenas por ser bom e pouco calórico, mas também porque me sacia e não tenho necessidade de ir comer outras coisas são os batidos. Ultimamente tenho feito batido de morango ou de banana. Só precisão de um liquidificador fruta, leite e se quiserem um pouco de açúcar. Misturam e já está!



Para quem gosta também podem comer fruta cozida.


Outra coisa boa para comer é gelatina, quando pensamos em gelatina lembramo-nos de sobremesa, mas a verdade é que gelatina e muito pouco calórico e é doce.




Espero que tenha ajudado. 

Beijinhos e bom apetite.