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My Sweet World

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24
Fev16

PARA O PEQUENO-ALMOÇO!

Tânia Cunha

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De há um mês para cá que tenho ido TODOS OS DIAS ao ginásio, treino duas horas e tem-me sabido tão bem superar-me e fazer coisas que me achava impossível há uns meses atrás. Eu há anos que me obrigo a ter uma alimentação equilibrada, não porque queria, mas porque engordo muito facilmente e era a única forma de controlar o peso, mas mais tarde ou mais cedo desistia e não me sentia motivada, pois chegava a uma altura que a falta de exercício não me deixava perder mais peso.

Agora treino e tenho seguido uma alimentação muito equilibrada porque quero e sabe-me bem e uma das coisas que nunca falha é um pequeno-almoço. Não consigo perceber aquelas pessoas que não comem de manhã por falta de tempo, sabendo que isso faz tão mal.

Então, a partir de hoje chega de desculpas, pois vou deixar aqui uma dica para os pequenos almoços e muito fácil de fazer, rápido e saudável.

Só tens de ter no frigorifico iogurte grego light, aveia, chia e fruta a gosto. 

É apenas misturar tudo numa taça e se quiserem colocar mel e canela também podem. Podem fazer uma porção maior e colocar em fracos individuais e assim podem comer pelo caminho. 

Super fácil e saborosa, ela aguenta no frigorífico durante a semana toda! E para quem gosta de pequenos-almoços frescos, é divinal acaba de sair do frio!

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