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My Sweet World

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14
Jun16

#1 AMOR NO PRATO || GELADO DE MORANGO SAUDÁVEL

Tânia Cunha

Com o início da minha rotina de exercício e de tentar ter um estilo de vida mais saudável, comecei a reinventar-me na cozinha. Cá em casa, por norma, quem cozinha é a minha mãe, a quem já ensinei algumas dicas para tornar a nossa alimentação mais saudável, no entanto há dias que sou eu que tomo conto da cozinha e ponho-me a inventar. Pego numa receita, algo que tenha vontade de comer e começo a substituir ingredientes: massa e arroz normal por integral, trocar natas por queijo quark, etc... E eu pesquiso muito! Estou sempre a ver novas receitas, novas coisas que possa fazer para ter uma alimentação saudável e deliciosa. Mas todas estas receitas têm algo em comum, para além de saudáveis têm que ser muito fáceis de fazer, porque eu não tenho muita paciência para estar de volta de tachos e panelas. E todas as receitas que vos vou apresentar são assim, saudáveis, deliciosas e fáceis de fazer.

 

A receita que hoje vos trago é perfeita para o verão. Muito fresca, sem açúcar e muito deliciosa. Eu descobri esta receita quando estava com muita vontade de cometer um pecado, queria um gelado, mas não tinha nada em casa, então pus-me a inventar. Tinha queijo quark e alguns morangos em casa que coloquei no congelador. O resultado final foi um gelado saudável e super delicioso.

 

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Ingrediente:

  || 1 taça de morangos congelado;

  || 2 ou 3 colheres de sopa de queijo quark ou 1 iogurte natural

 

Toppings opcionais

  || Coco ralado;

  || Frutos vermelhos;

  || Semantes de chia 

 

Colocar os ingredientes na liquidificadora e já está. Por fim, colocar os toppings por cima e está pronta uma sobremesa deliciosa.

 

2 comentários

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    Tânia Cunha

    14.06.16

    Sim, eu também já fiz com banana, fica muito bom. Mas desta vez fiz com uns morangos que estavam tão doces que não tive que adicionar mais nada
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