De há um mês para cá que tenho ido TODOS OS DIAS ao ginásio, treino duas horas e tem-me sabido tão bem superar-me e fazer coisas que me achava impossível há uns meses atrás. Eu há anos que me obrigo a ter uma alimentação equilibrada, não porque queria, mas porque engordo muito facilmente e era a única forma de controlar o peso, mas mais tarde ou mais cedo desistia e não me sentia motivada, pois chegava a uma altura que a falta de exercício não me deixava perder mais peso.

Agora treino e tenho seguido uma alimentação muito equilibrada porque quero e sabe-me bem e uma das coisas que nunca falha é um pequeno-almoço. Não consigo perceber aquelas pessoas que não comem de manhã por falta de tempo, sabendo que isso faz tão mal.

Então, a partir de hoje chega de desculpas, pois vou deixar aqui uma dica para os pequenos almoços e muito fácil de fazer, rápido e saudável.

Só tens de ter no frigorifico iogurte grego light, aveia, chia e fruta a gosto. 

É apenas misturar tudo numa taça e se quiserem colocar mel e canela também podem. Podem fazer uma porção maior e colocar em fracos individuais e assim podem comer pelo caminho. 

Super fácil e saborosa, ela aguenta no frigorífico durante a semana toda! E para quem gosta de pequenos-almoços frescos, é divinal acaba de sair do frio!

                                                                                                                                                                                     FOTO: @Observador

No escuro, acendeu-se um foco de luz sobre Miguel Araújo e a sua guitarra elétrica, de seguida os primeiros acordes, de uma noite memorável soaram. Outro foco, desta vez sobre António Zambujo e a sua guitarra acústica e a sua voz deu voz a "Foi Deus" de Amália Rodrigues.

Sentados ao lado um do outro, com as suas guitarras, não se limitaram a tocar os seus grandes êxitos, como o Pica do 7 ou Os Maridos das Outras, mas também tocaram outras músicas que fizeram o público viajar no tempo com eles. Também conversaram com o público e recordaram a sua juventude e como começou o bichinho da música nas suas vidas. 

Miguel Araújo não se limitou à sua guitarra elétrica e durante a noite tocou guitarra acústica, contra baixo, piano, cavaquinho...

Foi uma noite descontraída, como se dois amigos estivessem a tocar e a cantar para a família e amigos naqueles churrascos de verão.

O Coliseu estava cheio e as minhas expectativas para aquela noite, que eram altas, foram totalmente correspondidas. 

Deixo-vos aqui uma amostra de ontem à noite.

Há uns dias atrás falei-vos duma das cores tendência que a PANTONE lançou para a estação que se avizinha, o Rosa Quartz, mas este ano a marca decidiu não lançar apenas uma cor, mas sim duas. E hoje venho-vos falar da outra cor tendência, o Blue Serenity. 

Esta cor é, tal como o nome indica, um azul clarinho, que nos transmite tranquilidade. É uma cor bonita, que fica bem em looks, mas também em decoração. Aqui ficam alguns exemplos para se inspirarem e usarem esta cor na Primavera!

Como sabem, já entrámos na época carnavalesca. Pessoalmente, não sou uma grande foliona, gosto de ver as pessoas mascarem-se, de vez em quando vou ver desfiles de Carnaval, mas não é a minha festividade preferida e não me mascaro todos os anos. Talvez porque cá em casa ninguém é grande fã e por não ter muitos amigos próximos que gostem da época não sinto o  espirito ao máximo. 

Mas quando quero e me apetece também sei me mascarar bem e divirto-me! Vejam só eu em versão Charlie Chaplin!

 Mas para quem gosta e quer se marcarar, fiz uma pesquisa e aqui estão algumas ideias de disfarces bem giros para se inspirarem!

A Barbie mudou!

Ao longo de dois anos que uma equipa de designer trabalhava secretamente na mudança de visual da boneca mais famosa do mundo com o objetivo de a tornar mais real. E agora a Mattel lançou bonecas com três tipos de corpo, a "alta", a "com curvas" e a “baixa”. A par dos novos tipos de corpo, também lançou 7 novos tons de pele, 22 cores de olhos e 24 estilos de penteados. E assim a famosa Barbie deixou de ser a loira de olhos azuis com um corpo perfeito para ser uma boneca com proporções reais e uma variedade de tipos de corpo, cabelos e tons de pele.

Se há alguém que adora o universo Barbie, sou eu. E o que eu acho em relação a estas mudanças? Bem, o mundo mudou, e as marcas têm de evoluir e mudar para conseguir lidar com estas mudanças da sociedade, e a verdade é que cada vez mais víamos nas redes sociais culparem a marca por as pessoas sofrerem com a escravatura do corpo perfeito e por isso acho bem esta mudança. Mas por outro lado acho que as pessoas têm de ter noção de que a Barbie é uma boneca, que se o mundo não é perfeito na realidade, que ao menos seja no nosso imaginário e que uma boneca não pode influenciar a forma como olhamos para o nosso corpo. Eu sempre brinquei com Barbies, e tenho tendência para engordar e nunca culpei a marca por não termos um corpo semelhante.

Mas, a par disto tudo, fico muito feliz por agora as crianças poderem sentir-se mais iguais à sua boneca, por terem uma "amiguinha" igual a elas e por se poderem sentir Barbies e verdadeiras princesas.

Tenho me portado bem com o ginásio, e cumprido o meu objetivo (ir duas vezes por semana). A verdade é que pensava que me ia custar ir duas vezes por semana, que ia ter preguiça, mas estou a sentir o contrário. Desde que voltei de Londres que ando a seguir rigorosamente o meu plano de alimentar e os dias que não treinei até senti saudades, e começo a ponderar começar a ir mais dias ao ginásio.

Também é verdade que o que me está a dar ainda mais gosto ir ao ginásio é o ambiente familiar que se sente lá.  Ando no FavoritEquilibrio e estou a adorar. O ambiente é super descontraido e familiar, os PT's em tão pouco tempo já sabem o meu nome e são super simpáticos e mutivam-me muito, para além do mais são pessoas da minha idade,  algo que não acontecia no outro onde andei.

Sinto-me motivada para continuar o plano biquini 2016!

Em meados de Outubro decidimos planear uma viagem, algo que fosse giro, barato e que fosse numa altura do ano que desse para todas. Londres, um grupo de quatro amigas, e um fim-de-semana em Janeiro. Estava tudo combinado para partirmos rumo a uma das cidades que sempre sonhámos conhecer.

Então, dia 28 lá fomos nós para o aeroporto e aí tive logo uma surpresa conheci a querida Telma do blogue Ela e Ele... Ele e Ela...

A viagem correu bem, chegámos lá a horas, mas o transfer Terravision, que já tínhamos comprado cá falhou-nos. A Terravision já não tem acordo com o aeroporto de Stansted, mas ainda vendem bilhetes, mas a companhia Citylink consegui safar-nos e deixou-nos viajar com eles sem pagarmos nada.

Chegámos ao hotel, que para todas nós foi um feliz surpresa. Ficamos no Shakespeare  Hotel, em Paddington, com uma excelente localização. Quarto espaçoso, camas muito confortáveis, casa de banho boa e com a estação de metro à porta. Fomos jantar e depois dormir.

DIA 29 DE JANEIRO 

Acordámos cedo,  7h00 da manhã e às 8h00 estávamos a tomar o pequeno-almoço no hotel para conseguirmos aproveitar a cidade ao máximo em apenas dois dias.

No primeiro dia fomos ao Hyde Park, vimos esquilos e uma de nós até deu uma bolacha. Depois a pé, andámos muito a pé, fomos até ao Harrods, um centro comercial com tudo aquilo que existe para que não é para o nosso bolso.

De seguida fomos até ao Museu da História Natural e ao Museu da Ciência.

Apanhámos o metro e fomos almoçar ao pé do Madame Tussauds, pois tínhamos a visita marcada para as 16h00. 

E quando saímos do Madame Tussauds já era de noite, pois lá anoitece muito cedo, então decidimos ir para Piccadilly Circus, onde fomos à Vitoria Secret, ao M&M's World e a outras lojas. Acabámos este dia com os pés todos doridos e cheias de dores de pernas. 

DIA 30 DE JANEIRO

Mais uma vez acordámos cedo. Este dia foi levado com muito mais calma, ainda estávamos doridas do dia anterior e sabias que tenhamos tempo para os planos do dia. 

A primeira coisa que fizemos foi ir até ao Big Ben e ao London Eye. Depois, a pé fomos até Westminster Abbey, e ao Buckingham Palace, e por sorte apanhámos o Render da Guarda. 

Depois disto fomos a Covent Garden e fomos almoçar ao Nando's, que é um restaurante londrino, mas com comida inspirada na gastronomia portuguesa, é um restaurante muito conhecido. Demos uma voltinha por Covent Garden e acabámos o dia a ver a Tower Bridge e a Tower of London.

Resumidamente, acho que foram dois dias muito bem aproveitados, onde conseguimos ver o principal, mas claro que se tivéssemos mais tempo teríamos muito mais para ver.

Acho que tivemos sorte com o tempo, pois quase que nem apanhámos chuva, eu não abri o guarda-chuva nenhuma vez, claro que estava frio, mas era suportável e nem estavam graus negativos. Foi uma experiência muito gira e para repetir. Agora vou descansar que ainda estou cansada.