O Verão chegou e com ele trouxe-me uma vontade gigante de comprar biquinis e fatos de banho. Cada vez mais não me sinto atraída pelas peças das lojas das grandes superfícies e sinto-me mais atraída pelas peças de pequenas marcas online, que são feitas com amor e em Portugal. Hoje trago-vos uma marca de biquinis e fatos de banho, que fiquei a conhecer por uma colega minha ser modelo da marca. A marca chama-se IM e tem peças lindas e muito delicadas.

 Encontra mais informações no FACEBOOK da marca ou no INSTRAGRAM.

É quase Verão! Faltam poucos dias para ser oficialmente verão, e eu até agora só fui uma vez à praia. Espero que esta minha rotina de pouca praia mude ligeiramente quando as aulas acabarem, para ver se esta minha cor de lula mude um pouco. 

Adoro o Verão, o calor, a praia, a piscina. Os caracóis e as sardinhas assadas são a minha perdição. Adoro as noites quentes e os churrascos com a família... A verdade, é que o verão é sempre sinonimo de bons momentos, de descanso, de festa e calor.

Com o início da minha rotina de exercício e de tentar ter um estilo de vida mais saudável, comecei a reinventar-me na cozinha. Cá em casa, por norma, quem cozinha é a minha mãe, a quem já ensinei algumas dicas para tornar a nossa alimentação mais saudável, no entanto há dias que sou eu que tomo conto da cozinha e ponho-me a inventar. Pego numa receita, algo que tenha vontade de comer e começo a substituir ingredientes: massa e arroz normal por integral, trocar natas por queijo quark, etc... E eu pesquiso muito! Estou sempre a ver novas receitas, novas coisas que possa fazer para ter uma alimentação saudável e deliciosa. Mas todas estas receitas têm algo em comum, para além de saudáveis têm que ser muito fáceis de fazer, porque eu não tenho muita paciência para estar de volta de tachos e panelas. E todas as receitas que vos vou apresentar são assim, saudáveis, deliciosas e fáceis de fazer.

A receita que hoje vos trago é perfeita para o verão. Muito fresca, sem açúcar e muito deliciosa. Eu descobri esta receita quando estava com muita vontade de cometer um pecado, queria um gelado, mas não tinha nada em casa, então pus-me a inventar. Tinha queijo quark e alguns morangos em casa que coloquei no congelador. O resultado final foi um gelado saudável e super delicioso.

Ingrediente:

  || 1 taça de morangos congelado;

  || 2 ou 3 colheres de sopa de queijo quark ou 1 iogurte natural

Toppings opcionais

  || Coco ralado;

  || Frutos vermelhos;

  || Semantes de chia 

Colocar os ingredientes na liquidificadora e já está. Por fim, colocar os toppings por cima e está pronta uma sobremesa deliciosa.

Há uma tendência esta estação a que já me rendi - os culottes! Já comprei umas para mim e adoro, é um modelo de calças/calção que sinto que me cai bem.

Esta peça dá logo outro ar a um simples outfit. Ora vejam!

Na semana passada comecei a apresentar-vos algumas marcas nacionais, das quais gosto muito.

Hoje, a marca que vos trago é a BLANCDATE. Uma loja de roupa, criada por Andreia, uma jovem de 33 anos, formada em arquitetura, mas que desde cedo nutre a paixão pela moda. Aprendeu a costurar com a avó.

A marca nasceu este ano e no dia 27 de maio inaugurou a loja online.

O conceito da marca é o minimalismo, peças simples e intemporais. Na loja podemos encontrar tops, camisas, vestidos, trench coats e macacões.

Olá!!!

Lembram-se de há uns meses atrás vos ter contados aqui que me tinha inscrito num ginásio, e que era uma pessoa muito preguiçosa e que mais tarde ou mais cedo me fartava de atividade física e desistia?

Bem, já estou inscrita neste ginásio há cerca de sete meses e NÃO ESTOU FARTA! Pelo contrário, a motivação tem sido cada vez maior, porque ao olhar-me ao espelho vejo o meu corpo esculpir-se aos pouco e poucos. O que também ajuda bastante é o ambiente do ginásio, que é bastante familiar.

A minha rotina, alterou-se desde que me inscrevi no ginásio. Se algum dia me dissessem que eu iria durante sete meses fazer desporto todos os dias da semana (fim-de-semana para descansar), que iria aguentar e gostar e que não teria vontade de desistir, eu iria rir-me e dizer que era impossível. Mas não é! Imagino-me no ginásio por vários anos, a ter um corpo esculpido, e de gostar de me ver ao espelho. A verdade é que sinto o meu corpo a mudar, as pernas começam a tonificar, os braços começam a ficar mais fortes e a motivação também.

Se isto é para continuar? Obvio que é! Se é este verão que fico boazona? Talvez não, mas sem dúvida que é o verão em que me sinto mais confiante e que sei que estou a fazer alguma coisa para mudar. Talvez no próximo verão já esteja com um "corpo de verão" se continuar com esta rotina, com esta força de vontade.

Obviamente que outro fator muito importante num estilo de vida saudável é a alimentação, mas neste caso já sigo uma alimentação equilibrada há alguns anos, mas agora comecei a tentar reduzir na carne, mesmo as brancas e aumentar o peixe. Tentei começar a comer mais hidratos de carbono integrais. Faço pré e pós treinos saudáveis, mas sem ser paranóica. Se há um dia que vou jantar fora com amigos, já não sinto culpa, porque sei que vou queimar as calorias no ginásio. 

Cá em casa estão todos admirados com esta minha motivação e com esta minha rotina desportiva, sinceramente, eu também. O meu pai já me perguntou se há passarinho novo, e a resposta é não. Eu não quero um corpo mais saudável para agradar os outros, para ficar mais gira nas fotos ou para ser elogiada. Eu mudo por mim, para me sentir bem comigo mesma, para ser mais feliz e mais saudável, para me olhar ao espelho e sentir-me bem, para ir às comprar e gostar de me ver com uma saia ou um vestido. Não vou mentir e dizer que não gosto de um elogio, de um "estás mais magra!" ou um "estás tão gira!", obviamente que elogios aumentam o ego a qualquer pessoa e ficamos felizes quando o nosso esforço já se nota aos olhos dos outros.

E vocês também mudaram algo na vossa rotina para se sentirem mais saudáveis?

Cada vez mais vejo a internet repleta de pequenos negócios, de pessoas jovens que não têm medo da palavra empreendedorismo.

Adoro esta força de vontade, de não ter medo de arregaçar as mangas e de criar algo nosso, algo único e com muito potencial. Eu até já pensei em criar a minha própria loja online, mas ainda não calhou, é algo que ainda não me debrucei, mas talvez esteja para breve…

Porque temos muita coisa boa MADE IN PORTUGAL, porque temos cada vez mais gente com talento em Portugal, vou apresentar-vos aqui algumas lojas que adoro.

A primeira loja online que vos quero apresentar é a CUBI. 

A marca chama-se CUBI e a sua criadora é a Maria Roquete, uma jovem de 19 anos que estuda Design no IADE.

A marca nasceu em Junho de 2015 e começou por vender apenas páreos, mas já tem vestidos, tops,  casacos. A CUBI está presente no facebook e este sábado (4 de junho) está presente na Feira das Almas.

Pormenor: aqui é tudo exclusivo, nacional e feito à mão.