Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

My Sweet World

My Sweet World

24
Fev16

PARA O PEQUENO-ALMOÇO!

Tânia Cunha

12767973_995983940456726_221197380_o.jpg

 

De há um mês para cá que tenho ido TODOS OS DIAS ao ginásio, treino duas horas e tem-me sabido tão bem superar-me e fazer coisas que me achava impossível há uns meses atrás. Eu há anos que me obrigo a ter uma alimentação equilibrada, não porque queria, mas porque engordo muito facilmente e era a única forma de controlar o peso, mas mais tarde ou mais cedo desistia e não me sentia motivada, pois chegava a uma altura que a falta de exercício não me deixava perder mais peso.

Agora treino e tenho seguido uma alimentação muito equilibrada porque quero e sabe-me bem e uma das coisas que nunca falha é um pequeno-almoço. Não consigo perceber aquelas pessoas que não comem de manhã por falta de tempo, sabendo que isso faz tão mal.

Então, a partir de hoje chega de desculpas, pois vou deixar aqui uma dica para os pequenos almoços e muito fácil de fazer, rápido e saudável.

Só tens de ter no frigorifico iogurte grego light, aveia, chia e fruta a gosto. 

É apenas misturar tudo numa taça e se quiserem colocar mel e canela também podem. Podem fazer uma porção maior e colocar em fracos individuais e assim podem comer pelo caminho. 

Super fácil e saborosa, ela aguenta no frigorífico durante a semana toda! E para quem gosta de pequenos-almoços frescos, é divinal acaba de sair do frio!

Sobre mim

foto do autor

Pesquisar

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Comentários recentes

  • Emma

    Olá!Estou a pensar ir às consultas na Well's. Já v...

  • Tânia Cunha

    Aconselho! Foi uma experiencia muito giro e que go...

  • Jess

    Feito! E talvez volte a fazer! :)

  • Jess

    Algo que ainda não fiz mas gostava muito de fazer!...

  • Jess

    Adoro a mochila amarela!

Arquivo

    1. 2018
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2017
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2016
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2015
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2014
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2013
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2012
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D

Em destaque no SAPO Blogs
pub