Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

My Sweet World

My Sweet World

11
Jun16

EU E O GINÁSIO!

Tânia Cunha

10286992_861171967344180_7262389181895897719_o.jpg

 

Olá!!!

Lembram-se de há uns meses atrás vos ter contados aqui que me tinha inscrito num ginásio, e que era uma pessoa muito preguiçosa e que mais tarde ou mais cedo me fartava de atividade física e desistia?

Bem, já estou inscrita neste ginásio há cerca de sete meses e NÃO ESTOU FARTA! Pelo contrário, a motivação tem sido cada vez maior, porque ao olhar-me ao espelho vejo o meu corpo esculpir-se aos pouco e poucos. O que também ajuda bastante é o ambiente do ginásio, que é bastante familiar.

A minha rotina, alterou-se desde que me inscrevi no ginásio. Se algum dia me dissessem que eu iria durante sete meses fazer desporto todos os dias da semana (fim-de-semana para descansar), que iria aguentar e gostar e que não teria vontade de desistir, eu iria rir-me e dizer que era impossível. Mas não é! Imagino-me no ginásio por vários anos, a ter um corpo esculpido, e de gostar de me ver ao espelho. A verdade é que sinto o meu corpo a mudar, as pernas começam a tonificar, os braços começam a ficar mais fortes e a motivação também.

 

Se isto é para continuar? Obvio que é! Se é este verão que fico boazona? Talvez não, mas sem dúvida que é o verão em que me sinto mais confiante e que sei que estou a fazer alguma coisa para mudar. Talvez no próximo verão já esteja com um "corpo de verão" se continuar com esta rotina, com esta força de vontade.

Obviamente que outro fator muito importante num estilo de vida saudável é a alimentação, mas neste caso já sigo uma alimentação equilibrada há alguns anos, mas agora comecei a tentar reduzir na carne, mesmo as brancas e aumentar o peixe. Tentei começar a comer mais hidratos de carbono integrais. Faço pré e pós treinos saudáveis, mas sem ser paranóica. Se há um dia que vou jantar fora com amigos, já não sinto culpa, porque sei que vou queimar as calorias no ginásio. 

 

Cá em casa estão todos admirados com esta minha motivação e com esta minha rotina desportiva, sinceramente, eu também. O meu pai já me perguntou se há passarinho novo, e a resposta é não. Eu não quero um corpo mais saudável para agradar os outros, para ficar mais gira nas fotos ou para ser elogiada. Eu mudo por mim, para me sentir bem comigo mesma, para ser mais feliz e mais saudável, para me olhar ao espelho e sentir-me bem, para ir às comprar e gostar de me ver com uma saia ou um vestido. Não vou mentir e dizer que não gosto de um elogio, de um "estás mais magra!" ou um "estás tão gira!", obviamente que elogios aumentam o ego a qualquer pessoa e ficamos felizes quando o nosso esforço já se nota aos olhos dos outros.

 

E vocês também mudaram algo na vossa rotina para se sentirem mais saudáveis?

 

12823508_861172234010820_7622045848944267300_o.jpg

 

 

 

01
Mar16

BARBIE DE AÇO

Tânia Cunha

12788481_568638756627283_1787194957_o.jpg

 A Barbie mudou, e tornou-se mais real e por isso agora "As Barbies não são mais um sonho!". E se Barbie de aço é o que está a dar o ginásio FavoritEquilibrio vai lançar um desafio a todas as mulheres neste mês das Mulheres!

 

Se sonhas ser uma Barbie fica atenta à página do facebook do ginásio FavoritEquibrio e ajuda-nos a encher as redes sociais com a hashtag #barbiedeaço.

 

 

 

 

03
Fev16

NO GINÁSIO...

Tânia Cunha

large.jpgTenho me portado bem com o ginásio, e cumprido o meu objetivo (ir duas vezes por semana). A verdade é que pensava que me ia custar ir duas vezes por semana, que ia ter preguiça, mas estou a sentir o contrário. Desde que voltei de Londres que ando a seguir rigorosamente o meu plano de alimentar e os dias que não treinei até senti saudades, e começo a ponderar começar a ir mais dias ao ginásio.

Também é verdade que o que me está a dar ainda mais gosto ir ao ginásio é o ambiente familiar que se sente lá.  Ando no FavoritEquilibrio e estou a adorar. O ambiente é super descontraido e familiar, os PT's em tão pouco tempo já sabem o meu nome e são super simpáticos e mutivam-me muito, para além do mais são pessoas da minha idade,  algo que não acontecia no outro onde andei.

Sinto-me motivada para continuar o plano biquini 2016!

 

27
Jan16

A PRIMEIRA SEMANA JÁ PASSOU!

Tânia Cunha

Consegui passar uma semana no ginásio sem me sentir a morrer, e imaginem, a gostar!!! Sim, gostei! Gostei do ambiente do ginásio, da minha pt, das pessoas do ginásio, e claro do treino que a Sara (a PT) me mandou fazer. Custa, mas sabe bem!

Por isso posso dar como iniciada a Operação Bikini 2016!

7510ff96036303d2ba11d6d7991f6534.jpg

 

 

22
Jan16

KIT DO GINÁSIO

Tânia Cunha

Como vos disse voltei ao ginásio e nada melhor para me sentir motivada do que roupa gira e um kit de ginásio mesmo a minha cara. Aqui está um kit de essenciais para o ginásio, claro que falta aqui algumas coisas, mas acho que o principal está aqui. Por norma eu não tomo banho no ginásio, mas sim em casa por isso não inclui os produtos de higiene. Contem-me quais são os vossos essenciais de ginásio?

gym.jpg

 

 

20
Jan16

MOTIVAÇÃO PARA O ANO NOVO!!!

Tânia Cunha

Sou uma pessoa preguiçosa, admito. Já fiz vária tentativas para me dedicar a uma vida ativa no que toca ao desporto, fiz natação, danças, ginásio, mas acabo sempre por mais tarde ou mais cedo desistir, por diversos motivos. Mas agora estou mesmo com vontade de voltar a praticar atividade física, não só pela qualidade de vida que isto pode trazer, mas também porque tenho tendência a engordar e desde este verão que engordei e  não estou a conseguir abater o peso ganho.

Por isso, aqui vou eu para o ginásio, com uma amiga que não me vai deixar perder a motivação. Ontem lá fui eu para o primeiro dia e até me soube bem!

 

gym.jpg

 

Sobre mim

foto do autor

Pesquisar

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Comentários recentes

  • Emma

    Olá!Estou a pensar ir às consultas na Well's. Já v...

  • Tânia Cunha

    Aconselho! Foi uma experiencia muito giro e que go...

  • Jess

    Feito! E talvez volte a fazer! :)

  • Jess

    Algo que ainda não fiz mas gostava muito de fazer!...

  • Jess

    Adoro a mochila amarela!

Arquivo

    1. 2018
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2017
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2016
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2015
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2014
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2013
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2012
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D

Em destaque no SAPO Blogs
pub